Jak wygląda sesja i jak się do niej przygotować?

Jak się przygotować na sesję?

Na sesje online przygotuj telefon lub komputer, a także słuchawki i działającą kamerkę oraz zeszyt i długopis do robienia notatek. Sprawdź, czy działa aplikacja przez, którą się połączymy.

Znajdź sobie miejsce, w którym będziesz czuł się bezpiecznie.

Koniecznie upewnij się, że w trakcie całej sesji nikt  Ci nie będzie przeszkadzać. Dobrze gdybyś miał pod ręką chusteczki oraz wodę.

Przygotuj się na to, że po sesji możesz odczuwać zmęczenie. Więc dobrze, abyś uwzględnił dodatkowy czas i miejsce na  odpoczynek.

Jak wygląda sesja?

Pierwsze spotkanie służy wzajemnemu poznaniu, przyglądnięciu się problemowi, ustaleniu

celów, które są dla Ciebie ważne oraz uzgodnieniu dalszej współpracy. Nakreślam Ci mniej więcej plan terapeutyczny, pokazuję czym należałoby się zająć w pierwszej kolejności. Pokazuję Ci również proste techniki samopomocowe, które możesz stosować od zaraz, aby poprawiać swoje samopoczucie.

Na kolejnych spotkaniach kontynuujemy terapie nad zgłoszonymi przez Ciebie problemami, ale też rozmawiamy o tym, co ważnego wydarza się w Twoim życiu i wymaga szczególnej uwagi i uzdrowienia. Podaję i omawiam proste ćwiczenia, które będą wspierać Ciebie w osiągnięciu Twojego celu i utrwalaniu efektów terapii.

W procesie zdrowienia ważne jest zaangażowanie całego organizmu, dlatego uczę przydatnych umiejętności zdrowienia i samoregulacji. Ważna jest nasza współpraca, a także to co robisz między sesjami oraz samoobserwacja. Prowadząc sesję dostosowuję metody i techniki do problemu, z którym przychodzisz.

W procesie terapeutycznym podążam za Tobą, jako, że to Ty jesteś ekspertem od siebie i swojej historii. Jestem osobą towarzyszącą, stabilizującą, patrząca z boku i rozumiejąca proces, w którym jesteś. Pomagam Ci rozwiązać Twój problem, podomykać i poukładać proces. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Pytania i Odpowiedzi.